Category: Navike su jednostavne
Navečer je korisno pojesti par kuhanih bjelanjaka!
To vam omogućuje da izbjegnete glad, koja vas može iznenada probuditi nakon ponoći. Proteini iz jaja ostaju dugo u našem želucu, polako se “probavljaju” i time podržavaju tijelo aminokiselinama tijekom cijele noći. Stoga, ako želite izgubiti težinu, nemojte sebi uskratiti jela od kokošjih jaja. Naravno, najbolje ih je kuhati polagano, peći i pokušati izbjegavati prženje.…
Pročitajte više
Zašto su minerali toliko važni za tijelo!
Natrij – pomaže u smanjenju razine kortizola i osigurava ravnotežu elektrolita. Željezo – podržava oksigenaciju tkiva i regulira brzinu metabolizma. Selen – smanjuje oksidativni stres i pruža antioksidacijsku zaštitu. Kalij – regulira krvni tlak i štiti od hipertenzije. Cink – podržava sintezu spolnih hormona i hormona štitnjače. Jod je ključan za hormone štitnjače i metabolizam.…
Pročitajte više